Być może zastanawiasz się, jakie witaminy na porost włosów wybrać, aby zmaksymalizować swoje efekty? Czytaj dalej, aby poznać odpowiedzi na to i inne pytania dzięki naszemu przewodnikowi!
Treści
Czy witaminy na włosy naprawdę działają?
Jak każda część Twojego ciała, mieszki włosowe potrzebują odpowiedniego odżywiania, aby wyhodować dłuższe pasma pełne objętości. Dobre witaminy na porost włosów to podstawa. Bez nich Twoje włosy nie będą rosły tak szybko, jak powinny. Dzieje się tak, ponieważ nasze mieszki włosowe zawierają najszybciej dzielące się komórki w ciele, co oznacza, że potrzebują dużo wsparcia odżywczego, by napędzać ten szybki podział.
Jeśli więc nie spożywasz wystarczającej ilości witamin i minerałów w posiłkach, Twoje ciało przekieruje składniki odżywcze do bardziej istotnych funkcji. Bez wszystkich tych zdrowych dla włosów składników odżywczych, Twoje mieszki włosowe będą rosły wolniej, a włosy będą cienkie i słabsze.
Najlepszym sposobem na dostarczenie wszystkich witamin i składników odżywczych, których potrzebujesz do zdrowego wzrostu włosów jest zdrowa, zróżnicowana i zbilansowana dieta. Jednak wszyscy wiemy, że łatwiej jest o tym mówić, niż faktycznie się tego trzymać. Dlatego właśnie z pomocą przychodzą witaminy na porost włosów! Witaminy na porost włosów zawierają minerały i inne składniki odżywcze, które mają za zadanie utrzymać mieszki włosowe w dobrej kondycji, tym samym zapewniać lepszy porost włosów.
Czy witaminy na włosy i paznokcie rzeczywiście działają? Jakie witaminy na włosy są najlepsze? Dużo zależy od marki produktu, od osoby która je zażywa i od tego, jak systematycznie je stosujesz. Najlepsze witaminy na porost włosów zawierają pełen zestaw minerałów i innych składników odżywczych, które wspomagają porost nowych, zdrowych włosów (więcej o nich później).
Czy niedobór witamin wpływa na moje włosy?
Jedynym sposobem, aby przekonać się czy masz niedobór witamin, jest konsultacja z lekarzem. Nie jesteś pewna, czy powinnaś umówić się na wizytę u lekarza? Oto kilka oznak, na które warto zwrócić uwagę:
- Łamliwe włosy i paznokcie
- Wypadanie włosów
- Czerwone lub białe wypryski na skórze
7 najlepszych witamin na porost włosów
Zastanawiasz się, jak znaleźć dobre witaminy na włosy i paznokcie? Sprawdź na etykiecie ich skład i zobacz, czy zawierają następujące witaminy i minerały.
Uwaga: witaminy na porost włosów nie muszą koniecznie zawierać wszystkich tych witamin i minerałów, by były skuteczne, ale im więcej ich będą zawierać, tym lepiej.
-
Biotyna - Jeśli chodzi o dobre witaminy na porost włosów, biotyna jest prawdopodobnie najbardziej znaną z nich. Niedobór biotyny jest ściśle związany z wypadaniem włosów, prawdopodobnie dlatego jest ona tak popularna w recepturach najlepszych witamin na włosy i paznokcie.
-
Witamina A - Witamina A stymuluje wzrost nowych komórek. Oznacza to, że jest szczególnie ważna dla włosów, ponieważ są one najszybciej rosnącą tkanką w ludzkim ciele. Witamina A pomaga także skórze głowy produkować sebum, naturalny olej, który utrzymuje skórę głowy i włosy w zdrowiu i nawilżeniu. Bądź jednak ostrożna, bo przedawkowanie witaminy A może również prowadzić do wypadania włosów. W zależności od formy witaminy A wytyczne EU zalecają przyjmowanie nie więcej niż 800 µg do 1500 µg witaminy A dziennie.
-
Witamina C - Witamina C jest silnym antyoksydantem, który chroni mieszki włosowe przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, pozwalając im na szybszy wzrost. Witamina C pomaga także Twojemu ciału w produkcji białka zwanego kolagenem, który jest głównym składnikiem struktury włosa. Dlatego właśnie witamina C to najlepsza witamina na włosy.
-
Cynk - Cynk jest ważny dla produkcji białka (z którego zbudowane są Twoje włosy) oraz dla podziału komórek w Twoim ciele. Oba te procesy są kluczowe dla zdrowego wzrostu włosów, dlatego też niedobory cynku są powiązane z ich wypadaniem.
-
Niacyna - Niacyna, znana także jako witamina B3, jest kolejnym ważnym składnikiem odżywczym dla utrzymania zdrowych włosów. Łysienie plackowate (rodzaj wypadania włosów) zostało powiązane z niedoborem niacyny.
-
Witamina D - Niski poziom witaminy D został powiązany z wypadaniem włosów, choć rola, jaką witamina D odgrywa przy poroście włosów jest wciąż nieznana. Twoja skóra wytwarza witaminę D podczas ekspozycji na światło słoneczne. Jeśli jednak nie otrzymujesz wystarczającej ilości słońca (np. zimą lub jeśli mieszkasz w pochmurnym klimacie), Twoja skóra może nie produkować wystarczającej ilości witaminy D.
-
Witamina E - Podobnie jak witamina C, witamina E jest antyoksydantem, który chroni mieszki włosowe przed wolnymi rodnikami i może również działać jako witamina na włosy. W badaniach z 2010 roku, osoby z wypadającymi włosami doświadczyły 34,5% wzrostu włosów po suplementacji witaminą E w porównaniu do 0,1% wzrostu u osób, które nie suplementowały witaminy E.
Inne witaminy i minerały, które mogą być pomocne przy poroście włosów to:
- Selen
- Kwas foliowy
- Kwas pantotenowy
- Witamina B6
- Jod
- Cholina
- Witamina B12
- Krzemionka
- Wapń
Zalety kompleksowego zestawu witamin
Jakie są więc korzyści płynące ze stosowania kompleksowego zestawu witamin na porost włosów? Oczywiście, możesz po prostu uzupełniać swoją dietę witaminami i minerałami, których uważasz, że może Ci brakować. Ale najlepszym sposobem, aby upewnić się, że zaspokajasz wszystkie swoje potrzeby żywieniowe (i nastawiasz się na szybszy porost włosów) są witaminy na porost włosów typu "all in one". Ponadto, o wiele łatwiej (i korzystniej cenowo) jest przyjmować tylko jedną uniwersalną witaminę zamiast wielu suplementów każdego dnia!
Jeśli chodzi o witaminy na porost włosów, kluczem jest konsekwencja w ich przyjmowaniu. Postaw na sukces, wybierając witaminę na porost włosów typu "wszystko w jednym" zamiast wielu różnych witamin i suplementów mineralnych. Czytaj dalej, aby poznać nasze rekomendacje najlepsza witamina na porost włosów.
Przed i po Hairlust
Efekty mogą być różne w zależności od osoby
Zobacz wszystkie opiniePolecane witaminy na włosy i paznokcie
Oto nasze propozycje na najlepsze witaminy na porost włosów:
Hairlust Hair Formula Tablets for Women dostarczają wszystkich najlepszych witamin i minerałów, których Twoje mieszki włosowe potrzebują dla utrzymania zdrowej skóry głowy i wzrostu nowych, zdrowych włosów. Tabletki Hair Formula Tablets for Women zawierają potężną dawkę klinicznie przebadanych składników, takich jak biotyna, witamina B12, krzemionka i cynk. Zostały wyprodukowane z naturalnych, wegańskich składników i opracowane tak, aby sprostać szczególnym potrzebom damskich włosów.
Żelki na włosy Hair Formula Gummies for Women
Tak jak nasze tabletki, Hairlust Hair Formula Gummies for Women, żelki na włosy zawierają witaminy i minerały, których wpływ na porost włosów został klinicznie udowodniony. Suplementy te są w formie pysznych żelków, dzięki czemu są łatwiejsze w przyjmowaniu. Wielu z naszych klientów uważa, że przez ich pyszny smak, łatwiej pamiętać o ich zażywaniu!
Oferujemy również Hair Formula Gummies for Men i Hair Formula Tablets for Men, które zostały opracowane z myślą o mężczyznach z łysieniem androgenowym.
Po jakim czasie zobaczę efekty?
Najlepsze witaminy na porost włosów (zarówno żelki na włosy, jak i tabletki) mogą pomóc Ci uzyskać długie i zdrowe włosy, ale nie możesz oczekiwać, żeby efekty będą widoczne z dnia na dzień. Jeśli zażywasz witaminy konsekwentnie (i nie masz zaburzających ten proces współistniejących problemów, takich jak łysienie androgenowe), powinnaś zobaczyć efekty w ciągu trzech do sześciu miesięcy.
Kluczem jest oczywiście ich konsekwentne przyjmowanie. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do przyjmowania witamin na porost włosów, oto kilka wskazówek:
- Trzymaj swoje żelki na włosy (lub tabletki na włosy) w miejscu, w którym będziesz mogła je cały czas widzieć. Takimi miejscami jest szafka nocna, biurko lub okolice kuchenki.
- Połącz przyjmowanie witamin na porost włosów z nawykiem, który już masz. Na przykład, spróbuj zażywać witaminy kiedy myjesz twarz przed snem.
- Ustaw w swoim telefonie przypomnienie, że masz wziąć witaminy na porost włosów.
Wypróbuj kilka różnych metod i zobacz, co sprawdza się u Ciebie najlepiej!
Musisz również wiedzieć, że brak efektów często wynika po prostu z braku systematyczności w przyjmowaniu witamin. Spraw, by codzienna dawka witamin na włosy stała się częścią Twojej codziennej rutyny, a prawdopodobieństwo, że zobaczysz rezultaty będzie znacznie większe.
Czy witaminy mają efekty uboczne?
Nawet najlepsze witaminy na porost włosów mogą nieść za sobą pewne skutki uboczne, zwłaszcza jeśli nie stosujesz ich prawidłowo. Aby uniknąć efektów ubocznych, przyjmuj witaminy na porost włosów (lub w ogóle suplementy) z niewielkim posiłkiem i dużą ilością wody.
Pamiętaj, że witaminy i suplementy powinny być traktowane jako uzupełnienie (a nie substytut) zdrowej, zbilansowanej diety. Nie łącz witamin na porost włosów z innymi suplementami, które zawierają te same witaminy i minerały. Oczywiście w razie wątpliwości zalecamy zapytać swojego lekarza! Nadmiar witamin i suplementów może prowadzić do niepożądanych skutków zdrowotnych, wręcz przeciwnych do oczekiwanych korzyści. Choć wielu ludzi uważa, że "więcej" oznacza "lepiej", nadmiar niektórych składników może zakłócić równowagę organizmu. Na przykład, zbyt duża ilość witaminy A może prowadzić do toksyczności, a nadmiar witaminy D może powodować uszkodzenia nerek i zaburzenia równowagi wapniowej. Dlatego ważne jest, aby stosować suplementy z umiarem i zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Co mogę zrobić, aby wspomóc wzrost włosów?
Jeśli naprawdę interesuje Cię zapuszczanie długich i mocnych włosów, to oprócz zażywania witamin, powinnaś także wyrobić sobie kilka innych zdrowych nawyków. Oto co proponujemy:
Zoptymalizuj swój rytuał oczyszczania
Porzuć swój zwykły szampon i odżywkę na rzecz tych, które stymulują wzrost i odbudowę włosów. Szampon i odżywka Split Fix™ Duo są właśnie dla Ciebie, jeśli łamanie włosów i rozdwojone końcówki uniemożliwiają Ci zapuszczenie długich i zdrowych włosów. Jeśli natomiast Twoje włosy wypadają lub przerzedzają się, wybierz szampon i odżywkę Grow Perfect™ Duo, których formuła zawiera przebadany naukowo Anagain™ i organiczny olejek z rozmarynu. Poprawiają one wzrost i gęstość włosów.
Aby jeszcze bardziej zwiększyć efekty stosowania szamponu i odżywki, polecam stosowanie miejscowej kuracji na porost włosów, takiej jak Grow Perfect™ Hair Growth Serum. Produkt zawiera składniki pochodzenia naturalnego, które, jak udowodniono w badaniach klinicznych, przyspieszają wzrost włosów, ograniczają ich wypadanie i poprawiają ogólny stan zdrowia skóry głowy.
Postaw na maskę
Pamiętaj też, że raz w tygodniu powinnaś użyć błęboko nawilżającej maski do włosów. Polecamy naszą Split Fix™ Hair Mask, która dostarcza włosom potężnej dawki wzmacniających protein i nawilżających ekstraktów roślinnych.
Jeśli więc zastanawiałaś się czy witaminy na włosy rzeczywiście działają i na jakie najlepiej się zdecydować, po tym artykule znasz wszystkie odpowiedzi! Witaminy na porost włosów wspomagają ich wzrost, szczególnie jeśli masz niedobór jednej lub kilku ważnych dla włosów minerałów.
