Być może jednak zastanawiasz się, jakie witaminy na włosy i paznokcie dobrać dla siebie. Które witaminy na porost włosów wybrać, aby zmaksymalizować swoje rezultaty? Która witamina na włosy najlepiej pasuje do Twoich potrzeb? Czytaj dalej, aby poznać odpowiedzi na te i inne pytania dzięki naszemu przewodnikowi, a nurtujące Cię pytanie „która witamina na włosy jest najlepsza” będzie już tylko wspomnieniem!
Treści
Czy witaminy na włosy naprawdę działają?
Po pierwsze: czy witaminy na włosy i paznokcie rzeczywiście działają? Jeśli tak, to jakie witaminy na włosy wybrać? Jak każda część Twojego ciała, mieszki włosowe potrzebują odpowiedniego odżywiania, aby wyhodować dłuższe pasma pełne objętości. Dobre witaminy na porost włosów to podstawa. Bez nich Twoje włosy nie będą rosły tak szybko, jak powinny. Dlaczego? Ponieważ nasze mieszki włosowe zawierają najszybciej dzielące się komórki w ciele, co oznacza, że potrzebują dużo wsparcia odżywczego, by napędzać ten szybki podział komórek. Jednak Twoje ciało nie postrzega wzrostu włosów jako niezbędnego.
Jeśli więc nie spożywasz wystarczającej ilości witamin i minerałów, by wspomagać wszystkie procesy zachodzące w Twoim ciele, Twoje ciało przekieruje składniki odżywcze, które spożywasz, do bardziej istotnych funkcji. Bez wszystkich tych zdrowych dla włosów składników odżywczych, Twoje mieszki włosowe będą rosły wolniej, a włosy będą cienkie i słabsze.
Najlepszym sposobem na dostarczenie Ci wszystkich witamin i składników odżywczych, których potrzebujesz do zdrowego wzrostu włosów jest zdrowa, zróżnicowana i zbilansowana dieta. Jednak wszyscy wiemy, że łatwiej jest o tym mówić, niż faktycznie się tego trzymać! Dlatego właśnie z pomocą przychodzą witaminy na porost włosów. Najlepsze witaminy na porost włosów zawierają witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, które mają za zadanie utrzymać mieszki włosowe w zdrowiu i dobrej kondycji, a tym samym zapewnić lepszy porost włosów.
Czy witaminy na włosy i paznokcie rzeczywiście działają? Jaka witamina na włosy jest najlepsza? Dużo zależy od marki produktu, od osoby, która je zażywa i od tego, jak systematycznie są je stosuje. Najlepsze witaminy na porost włosów zawierają pełen zestaw witamin, minerałów i innych składników odżywczych, które wspomagają porost włosów (więcej o nich później).
Czy niedobór witamin wpływa na moje włosy?
Jedynym sposobem, by przekonać się czy niedobór witamin wpływa na wzrost Twoich włosów, jest konsultacja z lekarzem. Nie jesteś pewien, czy powinieneś umówić się na wizytę u lekarza? Oto kilka oznak, na które warto zwrócić uwagę:
- Łamliwe włosy i paznokcie
- Łupież i łuszczące się płaty skóry
- Wypadanie włosów
- Czerwone lub białe wypryski na skórze
7 najlepszych witamin na porost włosów
Zastanawiasz się, jak znaleźć dobre witaminy na włosy i paznokcie? Sprawdź na etykiecie ich skład i zobacz, czy zawierają następujące witaminy i minerały, z których wszystkie mają naukowo udowodniony wpływ na zdrowe włosy i skórę.
Uwaga: witaminy na porost włosów nie muszą koniecznie zawierać wszystkich tych witamin i minerałów, by były skuteczne, ale im więcej ich będą zawierać, tym lepiej.
-
Biotyna - Jeśli chodzi o dobre witaminy na porost włosów, biotyna jest prawdopodobnie najbardziej znana. Niedobór biotyny jest związany z wypadaniem włosów, prawdopodobnie dlatego jest ona tak popularna w recepturach skrywanych przez najlepsze witaminy na włosy i paznokcie.
-
Witamina A - Witamina A wspiera wzrost nowych komórek. Oznacza to, że jest szczególnie ważna dla włosów, ponieważ są one najszybciej rosnącą tkanką w ludzkim ciele. Witamina A pomaga także skórze głowy produkować sebum, naturalny olej, który utrzymuje skórę głowy i włosy w zdrowiu i nawilżeniu. Jest ona tak ważna, że jej niedobory są powiązane z wypadaniem włosów.Bądź jednak ostrożny, bo przedawkowanie witaminy A może również prowadzić do wypadania włosów. W zależności od formy witaminy A wytyczne EU zalecają przyjmowanie nie więcej niż 800 µg do 1500 µg witaminy A dziennie.
-
Witamina C - Witamina C jest silnym antyoksydantem, który chroni mieszki włosowe przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, pozwalając im na szybszy wzrost. Witamina C pomaga także Twojemu ciału w produkcji białka zwanego kolagenem, który jest głównym składnikiem struktury włosa. Dlatego właśnie witamina C według wielu to najlepsza witamina na włosy.
-
Cynk - Cynk jest ważny dla produkcji białka (z którego zbudowane są Twoje włosy) oraz dla podziału komórek w Twoim ciele. Oba te procesy są kluczowe dla zdrowego wzrostu włosów, dlatego też niedobory cynku są powiązane z ich wypadaniem.
-
Niacyna - Niacyna, znana także jako witamina B3, jest kolejnym ważnym składnikiem odżywczym dla utrzymania zdrowych włosów. Łysienie plackowate (rodzaj wypadania włosów) zostało powiązane z niedoborem niacyny.
-
Witamina D - Niski poziom witaminy D został powiązany z wypadaniem włosów, choć rola, jaką witamina D odgrywa przy poroście włosów jest wciąż nieznana. Twoja skóra wytwarza witaminę D podczas ekspozycji na światło słoneczne. Jeśli jednak nie otrzymujesz zbyt wiele słońca (np. zimą lub jeśli mieszkasz w pochmurnym klimacie), Twoja skóra może nie produkować wystarczającej ilości witaminy D.
-
Witamina E - Podobnie jak witamina C, witamina E jest antyoksydantem, który chroni mieszki włosowe przed wolnymi rodnikami i może również działać jako witamina na włosy. W badaniach z 2010 roku, osoby z wypadającymi włosami doświadczyły 34,5% wzrostu włosów po suplementacji witaminą E w porównaniu do 0,1% wzrostu u osób, które nie suplementowały witaminy E.
Inne witaminy i minerały, które mogą być pomocne przy poroście włosów to:
- Selen
- Kwas foliowy
- Kwas pantotenowy
- Witamina B6
- Jod
- Cholina
- Witamina B12
- Krzemionka
- Wapń
Zalety kompleksowego zestawu witamin
Jakie są więc korzyści płynące ze stosowania kompleksowego zestawu witamin na porost włosów? Oczywiście, możesz po prostu wybierać i uzupełniać swoją dietę witaminami i minerałami, których uważasz, że może Ci brakować. Ale najlepszym sposobem, aby upewnić się, że zaspokajasz wszystkie swoje potrzeby żywieniowe (i nastawiasz się na szybszy porost włosów) są witaminy na porost włosów typu "all in one". Ponadto, o wiele łatwiej (i korzystniej cenowo) jest przyjmować tylko jedną uniwersalną witaminę zamiast wielu suplementów każdego dnia!
Jeśli chodzi o witaminy na porost włosów, kluczem jest konsekwencja. Postaw na sukces, wybierając witaminę na porost włosów typu "wszystko w jednym" zamiast wielu różnych witamin i suplementów mineralnych. Czytaj dalej, aby poznać nasze rekomendacje co do tego, jaka jest najlepsza witamina na porost włosów.
Przed i po Hairlust
Efekty mogą być różne w zależności od osoby
Zobacz wszystkie opiniePolecane witaminy na włosy i paznokcie
Oto nasze propozycje na najlepsze witaminy na porost włosów:
Tabletki na włosy Hair Formula Tablets for Women
Hairlust Hair Formula Tablets for Women dostarczają wszystkich najlepszych witamin i minerałów, których Twoje mieszki włosowe potrzebują dla zdrowej skóry głowy i regularnego wzrostu włosów. Uważamy, że to nasza formuła "extra strength", więc jeśli szukasz solidnej pomocy dla włosów - to jest to. Tabletki Hair Formula Tablets for Women zawierają potężną dawkę klinicznie sprawdzonych składników, takich jak biotyna, witamina B12, krzemionka i cynk. Dodatkowo, zostały wyprodukowane z naturalnych, wegańskich składników i opracowane tak, aby sprostać szczególnym potrzebom damskich włosów.
Żelki na włosy Hair Formula Gummies for Women
Tak jak nasze tabletki, Hairlust Hair Formula Gummies for Women, czyli żelki na włosy zawierają witaminy i minerały, których wpływ na porost włosów został klinicznie udowodniony. Suplementy te są oferowane jako pyszne żelki na włosy i dzięki temu są łatwiejsze w przyjmowaniu. Wielu z naszych użytkowników uważa, że nasze żelki na włosy są łatwe do zapamiętania ze względu na to, że mają one tak pyszny smak!
Oferujemy również Hair Formula Gummies for Men i Hair Formula Tablets for Men, które zostały opracowane z myślą o mężczyznach z łysieniem androgenowym.
Po jakim czasie zobaczę efekty?
Najlepsze witaminy na porost włosów (zarówno żelki na włosy, jak i tabletki) mogą pomóc zapewnić Ci uzyskanie dłuższych włosów, ale nie możesz oczekiwać, żeby rezultaty były widoczne z dnia na dzień. Jeśli zażywasz najlepsze witaminy na włosy i paznokcie konsekwentnie (i nie masz zaburzających ten proces współistniejących problemów, takich jak łysienie androgenowe), powinieneś zobaczyć rezultaty w ciągu trzech do sześciu miesięcy.
Kluczem jest oczywiście ich konsekwentne przyjmowanie. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do przyjmowania witamin na porost włosów, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wejść w ten nawyk:
- Trzymaj swoje żelki na włosy (lub tabletki na włosy) w miejscu, w którym będziesz mógł je widzieć. To pomoże ci przypomnieć sobie o nich. Niektóre wygodne miejsca to szafka nocna, biurko lub okolice kuchenki.
- Połącz zwyczaj przyjmowania witaminy na porost włosów z nawykiem, który już masz. Na przykład, spróbuj zażywać witaminy na porost włosów, kiedy myjesz twarz przed snem.
- Ustaw w swoim telefonie przypomnienie o tym, że masz wziąć witaminy na porost włosów.
Wypróbuj kilka różnych metod i zobacz, co sprawdza się u Ciebie najlepiej!
Jeśli złe doświadczenia z przyjmowanymi wcześniej witaminami na porost włosów sprawiły, że zastanawiasz się "jakie witaminy na włosy i paznokcie są najlepsze?", to musisz wiedzieć, że brak rezultatów często wynika po prostu z braku systematyczności. Spraw, by codzienna dawka witaminy na włosy stała się częścią Twojej codziennej rutyny, a prawdopodobieństwo, że zobaczysz rezultaty będzie znacznie większe.
Czy witaminy mają efekty uboczne?
Nawet dobre witaminy na porost włosów mogą nieść za sobą pewne skutki uboczne, zwłaszcza jeśli nie stosujesz ich prawidłowo. Aby uniknąć efektów ubocznych, spróbuj przyjmować witaminy na porost włosów (lub w ogóle suplementy) z niewielkim posiłkiem i dużą ilością wody.
Pamiętaj, że witamina na włosy powinna być traktowana jako uzupełnienie (a nie substytut) zdrowej, zbilansowanej diety. Nie łącz witamin na porost włosów z innymi suplementami, które zawierają te same witaminy i minerały. Oczywiście w razie wątpliwości zalecamy, byś zapytał swojego lekarza, zanim dodasz do swojej rutyny jakiekolwiek suplementy!
Co jeszcze mogę zrobić, aby wspomóc wzrost włosów?
Jeśli naprawdę interesuje Cię zapuszczanie dłuższych i mocniejszych włosów, to oprócz zażywania najlepszych witamin na włosy, powinieneś także wyrobić sobie kilka innych zdrowych dla włosów nawyków. Oto co proponujemy:
Zoptymalizuj swój rytuał oczyszczania
Porzuć swój zwykły szampon i odżywkę na rzecz formuł wspierających wzrost i naprawę włosów. Szampon i odżywka Split Fix™ Duo są dla Ciebie, jeśli łamanie włosów i rozdwojone końcówki uniemożliwiają Ci zapuszczenie długich i zdrowych włosów. Jeśli natomiast cierpisz z powodu wypadania lub przerzedzania się włosów, wybierz szampon i odżywkę Grow Perfect™ Duo, których formuła zawiera Anagain™ i organiczny olejek z rozmarynu, które, jak udowodniono w badaniach klinicznych, poprawiają wzrost i gęstość włosów.
Aby jeszcze bardziej zwiększyć rezultaty stosowania tego szamponu i odżywki, polecam jednoczesne stosowanie miejscowej kuracji na porost włosów, takiej jak Grow Perfect™ Hair Growth Serum. Zawiera ono składniki pochodzenia naturalnego, które, jak udowodniono w badaniach klinicznych, przyspieszają wzrost włosów, ograniczają ich wypadanie i poprawiają ogólny stan zdrowia skóry głowy.
Postaw na maskę
Pamiętaj też, że co tydzień powinnaś przeprowadzić głęboką kurację odżywczą z użyciem maski do włosów. Polecamy naszą Split Fix™ Hair Mask, która dostarcza włosom potężnej dawki wzmacniających protein i nawilżających ekstraktów roślinnych.
Jeśli więc zastanawiałeś się: "Czy witaminy na włosy rzeczywiście działają?" i "Na jakie witaminy na włosy najlepiej się zdecydować?", teraz masz odpowiedź! Witaminy na porost włosów mogą naprawdę wspomóc ich wzrost, szczególnie jeśli masz niedobór jednej lub kilku ważnych dla włosów substancji.
