Witaminy na włosy: Czy suplementy diety na włosy naprawdę działają?Wyświetl wszystkie artykuły

Witaminy na włosy: Czy suplementy diety na włosy naprawdę działają?

Istnieje duże prawdopodobieństwo, że zdażyło Ci się rozważyć przyjmowanie suplementów diety na włosy. Wydaje się, że w sklepach i w sieci każdego dnia pojawiają się coraz to nowe witaminy na włosy, a celebryci na Instagramie ciągle podkreślają ich zalety.

Ale czym są suplementy na porost włosów i czy naprawdę działają? Czy suplementy na wypadanie włosów to naprawdę sekret długich włosów jak u Roszpunki? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co warto wiedzieć o suplementach na porost włosów. Podzielimy się też naszymi propozycjami na najlepsze suplementy na włosy.

Treści

Czym są suplementy na porost włosów?

Suplementy diety na włosy zwykle obiecują gęstsze, mocniejsze i zdrowiej wyglądające włosy. Włosy są najszybciej rosnącą tkanką w ludzkim ciele i potrzebują dużo składników odżywczych do tego wzrostu. Suplementy na porost włosów zawierają witaminy i minerały, których Twoje mieszki włosowe potrzebują do normalnego wzrostu włosów.

Suplementy na porost włosów występują w różnych formach, w tym w postaci tabletek i smakowych żelków. Nie ma ustalonej formuły na suplementy na porost włosów, więc każda marka dostarcza różnych witamin i minerałów w różnych ilościach. Z tego powodu trudno jest ocenić, jak skuteczne są suplementy diety na włosy, ponieważ nie są one standaryzowane.

Czy powinnam przyjmować suplementy na włosy?

Najlepszym sposobem na dostarczenie włosom wszystkich składników odżywczych, których potrzebują, jest stosowanie dobrze zbilansowanej, zdrowej diety.

Jednak w dzisiejszym zabieganym świecie może być trudno stosować dietę, która spełnia wszystkie wymagania odżywcze Twoich włosów.

Dlaczego? Ponieważ ciało postrzega włosy jako "nieistotne" (nawet jeśli Ty tak nie uważasz!). Jeśli więc nie spożywasz odpowiedniej ilości witamin i minerałów, organizm będzie kierował składniki odżywcze, które spożywasz, do ważnych dla organizmu funkcji, z dala od mieszków włosowych. Co to znaczy? Twoje włosy na tym ucierpią.

Przyjmując suplementy na wypadanie włosów możesz pomóc zrekompensować sobie różnicę i upewnić się, że Twoje mieszki włosowe otrzymują wszystkie składniki odżywcze, których potrzebują do normalnego wzrostu włosów. Jak w przypadku wszystkich suplementów, zanim zaczniesz stosować suplementy na wypadanie włosów, powinnaś skonsultować się z lekarzem.

Po włosach często możesz poznać, czy Twój organizm ma się dobrze, czy nie! Zdrowa dieta i zdrowy styl życia pozwalają osiągnąć bardzo wiele.

Niedobór witamin

Wierz lub nie, ale wiele osób ma niedobory witamin i nie zdaje sobie z tego sprawy. Dieta, złe odżywianie i stres mogą sprawić, że będziesz miała mniej składników odżywczych niż potrzebuje Twój organizm do prawidłowego wzrostu włosów. Dieta wegetariańska lub wegańska również może prowadzić do niedoboru zdrowych dla włosów składników odżywczych.

Jednak jedynym sposobem, by wiedzieć na pewno, czy masz niedobór witamin, jest przebadanie się u lekarza. Jeśli stosujesz diety oczyszczające lub przeżywasz dużo stresu, nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem na temat Twojego odżywiania.

Jak mogę przyspieszyć porost włosów?

Suplementy na włosy działają najlepiej u osób, których dieta jest uboga w pewne witaminy i minerały sprzyjające zdrowiu włosów. Suplementy na wypadanie włosów mogą jednak działać także u osób, które są całkowicie zdrowe. Oprócz przyjmowania suplementów na włosy, istnieje również kilka innych kluczowych czynników, które pomagają wspierać prawidłowy porost włosów:

1. Odżywianie z zewnątrz

Postaw na dwutorowe podejście do kwestii porostu włosów: odżywiaj je od wewnątrz, stosując suplementy diety, oraz od zewnątrz, stosując szampon i odżywkę, które wzmocnią Twoje włosy.

Szampon i odżywka Grow Perfect™ Duo tworzą optymalne warunki dla wzrostu Twoich włosów. Sekretem jest włączenie Anagain™ i organicznego olejku rozmarynowego , które jak wykazano, wydłużają fazę wzrostu włosów. Ten wzmacniający włosy duet jest idealnym uzupełnieniem nawet najlepszych suplementów do włosów.

Wskazówka: Aby jeszcze bardziej zwiększyć rezultaty stosowania szamponu i odżywki na porost włosów, zalecam jednoczesne stosowanie kuracji miejscowej, takiej jak serum na porost włosów Grow Perfect™ Hair Growth Serum. Zawiera ono składniki pochodzenia naturalnego, których działanie zostało udowodnione klinicznie, aby zwiększyć wzrost włosów, zmniejszyć ich wypadanie i poprawić ogólny stan zdrowia skóry głowy.

Jak działają serum na porost włosów? Przeczytaj tutaj o różnych rodzajach serum do włosów.

2. Dbanie o włosy

Nie ma znaczenia, ile suplementów diety przyjmujesz, jeśli nie dbasz odpowiednio o swoje włosy! Złe nawyki w pielęgnacji włosów prowadzą do ich łamania się, a to oznacza, że włosy wypadają. Nie o to przecież Ci chodzi!

Po pierwsze, odłóż narzędzia do stylizacji na gorąco. Takie narzędzia jak lokówka czy prostownica pozbawiają Twoje włosy nawilżenia, pozostawiając je łamliwymi i podatnymi na zniszczenia. Zarezerwuj swoje urządzenia do stylizacji tylko na specjalne okazje i zawsze używaj dobrej jakości produktu termoochronnego przed stylizacją. Naszym ulubionym jest Thermal Shield™ Heat Protectant, który nie zawiera silikonów. 

Inne sposoby na ograniczenie łamliwości to delikatne szczotkowanie włosów i regularne stosowanie regenerującej maski do włosów, takiej jak maska Split Fix™ Hair Mask.

3. Minimalizowanie stresu

Stres jest znany z tego, że przyczynia się do wypadania włosów, więc zmniejszenie poziomu stresu może pomóc w prawidłowym rośnięciu włosów. Każdy z nas jest inny, więc musisz poeksperymentować i znaleźć techniki uspokajające, które najlepiej na Ciebie działają. Kilka propozycji? Regularne ćwiczenia, medytacja, pisanie dziennika i spędzanie czasu na świeżym powietrzu to świetne sposoby na redukcję stresu.

Reduce Stress

4. Więcej snu

Organizm sam regeneruje się podczas snu. Jeśli więc nie przesypiasz nocy, niestety nie pomagasz swoim włosom. Postaraj się spać przynajmniej 7 do 8 godzin na dobę.

Sleep More

Witaminy, które wspierają włosy

Jakich więc witamin i minerałów powinnaś szukać w suplemencie do włosów? Najlepsze suplementy na włosy zawierają te zdrowe dla włosów składniki odżywcze:

minerały i witaminy

Witamina A

Wszystkie komórki w ludzkim ciele potrzebują witaminy A do wzrostu. Witamina A pomaga skórze głowy produkować naturalne oleje, które utrzymują Twoje włosy w zdrowiu i nawilżeniu. Słodkie ziemniaki, marchewka i zielenina są doskonałym źródłem witaminy A.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B pomagają w produkcji czerwonych krwinek, które dostarczają składniki odżywcze i tlen do mieszków włosowych.

Biotyna

Najlepsze suplementy na włosy zawsze zawierają biotynę i jest ku temu powód. Biotyna jest jedną z witamin z grupy B (dokładniej mówiąc, to witamina B7), która zasługuje na własną kategorię. Biotyna pomaga rozkładać białka, które spożywasz i budować białka, które tworzą Twoje włosy, skórę i paznokcie. Zbyt mała ilość biotyny w Twojej diecie sprawia, że włosy stają się słabe i łamliwe.

Witamina C

Suplementy na wypadanie włosów zawierają zwykle również witaminę C. Witamina C pomaga Twojemu organizmowi produkować białko zwane kolagenem, które jest bardzo ważne dla struktury Twoich włosów i skóry głowy. Witamina C działa również jako antyoksydant, chroniąc Twoje włosy i skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Jeśli masz zbyt mało witaminy C, Twoje włosy mogą stać się łamliwe, suche i bardziej podatne na wypadanie.

Chcesz dostarczyć do swojej diety trochę więcej witaminy C? Owoce cytrusowe i papryka są bogate w tę ważną dla zdrowia włosów witaminę.

Witamina D

Niektóre badania sugerują, że witamina D może pomóc w powstawaniu nowych mieszków włosowych, a niski poziom witaminy D został powiązany z wypadaniem włosów. Chociaż powód, dla którego witamina D wspomaga porost włosów nie jest jeszcze znany, to zdecydowanie warto zadbać o bezpieczeństwo i upewnić się, że dostarczasz sobie wystarczającą ilość witaminy D!

Witamina E

Podobnie jak witamina C, witamina E jest antyoksydantem, który chroni Twoją skórę i włosy przed wolnymi rodnikami. Dlatego właśnie jest tak pożądanym dodatkiem w większości marek suplementów do włosów!

Żelazo

Żelazo jest kluczowe dla wielu procesów w organizmie, w tym również dla wzrostu włosów. Niedobór żelaza (inaczej nazywany anemią) jest jedną z głównych przyczyn wypadania włosów, więc musisz się upewnić, że dostarczasz organizmowi dużo tego minerału. Pokarmy bogate w żelazo to między innymi szpinak i soczewica. Jednak suplementy na włosy często nie zawierają żelaza, ponieważ zbyt duża jego ilość może być przyczyną choroby. Jeśli podejrzewasz u siebie niedobór żelaza, skonsultuj się z lekarzem.

Cynk

Cynk wspomaga wzrost i regenerację tkanki włosowej, a także pomaga utrzymać prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych na skórze głowy. To dlatego tak często stosowany jest jako składnik suplementów do włosów.

Krzemionka

Krzemionka jest kolejnym niezbędnym składnikiem odżywczym, zarówno dla włosów jak i skóry. Krzemionka pomaga naprawić uszkodzone mieszki włosowe i nadaje włosom elastyczność.

Aminokwasy

Być może pamiętasz z lekcji biologii, że aminokwasy budują białka. Twoje włosy są w większości zbudowane z białka zwanego keratyną, więc zrozumiałe jest, że aminokwasy są niezbędne do wzrostu włosów.

Zwróć też uwagę na to, czego nie ma w Twoich suplementach na włosy. Wypełniacze, syntetyczne barwniki i konserwanty, a także żelatyna pochodzenia zwierzęcego to składniki zakazane w suplementach na włosy. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, ostatnią rzeczą, jaką powinnaś robić, jest wprowadzanie tych składników do swojego organizmu! Zamiast tego sięgnij po suplementy diety na włosy, które zawierają składniki, które są dla Ciebie dobre.

Suplementy multiwitaminowe

Jeśli wiesz, że masz niedobór witaminy lub minerału, śmiało możesz suplementować ten konkretny składnik (jeśli tak zalecił Twój lekarz). Jednakże, suplementy na porost włosów typu "wszystko w jednym" również są bardzo pomocne. Suplementy na wypadanie włosów typu "wszystko w jednym" zawierają wiele składników, które są znane z tego, że wspomagają prawidłowy porost włosów. Dodatkowo, mogą one pomóc poprawić stan Twojej skóry i paznokci.

Jak szybko suplementy na włosy zaczynają działać?

Minusem suplementów na porost włosów jest to, że nie działają z dnia na dzień (a szkoda!). Włosy rosną w tempie pół centymetra na miesiąc (maksymalnie), więc minie kilka miesięcy zanim zauważysz różnicę. W tym tempie, miną około dwa lata zanim będziesz mogła się cieszyć zdrowszymi i mocniejszymi włosami.

Ponieważ suplementy na wypadanie włosów nie mogą zapewnić natychmiastowych rezultatów, myśl o nich jak o długoterminowej inwestycji w swoje włosy. Jeśli będziesz konsekwentnie je stosować, "przyszła Ty" na pewno Ci podziękuje!

Consistency is the key

Przed i po Hairlust

Hairlust før og efter
Przed
W trakcie stosowania
Hairlust før og efter
Przed
W trakcie stosowania
Hairlust før og efter
Przed
W trakcie stosowania
Hairlust før og efter
Przed
W trakcie stosowania
Hairlust før og efter
Przed
W trakcie stosowania
Hairlust før og efter
Przed
W trakcie stosowania

Efekty mogą być różne w zależności od osoby

Zobacz wszystkie opinie

Najlepsze suplementy na porost włosów

Gotowa, by przetestować suplementy na wypadanie włosów? Oto te, które polecamy.

  • Hair Formula Gummies for Women - Te wegańskie suplementy na wypadanie włosów, dostępne w formie żelków, zawierają biotynę i cynk, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowej kondycji włosów. Zaledwie trzy małe żelki zawierają 5mg biotyny, co stanowi 10,000% Twojej dziennej porcji! Dodatkowo, są pełne innych zdrowych witamin i minerałów. A czy wspominaliśmy już, że są wegańskie i zrobione z naturalnie pozyskiwanych składników? Żadnych wypełniaczy! Ponieważ pysznie smakują, zauważamy, że ludzie chętniej pamiętają o ich przyjmowaniu. Jeśli chodzi o suplementy na włosy, konsekwencja to naprawdę klucz do sukcesu!
  • Hair Formula Gummies for Men - Ta specjalnie opracowana formuła żelków została stworzona dla mężczyzn, którzy zaczynają doświadczać pierwszych oznak wypadania włosów. Sekret tkwi w dodatku selenu, który pomaga w utrzymaniu prawidłowej kondycji włosów.
  • Hair Formula Tablets for Women - Jeśli żelki Cię nie przekonują, oferujemy również suplementy na porost włosów w formie tabletek. Te suplementy diety na włosy są nieco bardziej skoncentrowane niż nasze żelki, ponieważ zawierają również krzemionkę i aminokwasy.
  • Hair Formula Tablets for Men - Są one takie same jak nasze tabletki na porost włosów, ale zostały opracowane z myślą o szczególnych potrzebach włosów u mężczyzn. Zalecamy przyjmowanie dwóch tabletek dziennie, popijając je szklanką wody. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj zdrową, zróżnicowaną dietę.

Jeśli nie jesteś jeszcze pewien, jak suplementy na wypadanie włosów mogłyby się u Ciebie sprawdzić, przyjrzyj się +3,700 recenzjom Hairlust na stronie Trustpilot. Codziennie na Trustpilot klienci z wielkim entuzjazmem dzielą się swoimi rekomendacjami i swoimi włosowymi perypetiami, oceniając Hairlust na 4.7 z 5!

Podsumowując: suplementy na porost włosów mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje włosowe cele, zwłaszcza jeśli Twoja dieta jest uboga w pewne witaminy i minerały. Eksperymentuj, aby dowiedzieć się, które suplementy na włosy sprawdzą się u Ciebie najlepiej. I jak w przypadku wszystkich suplementów, porozmawiaj z lekarzem zanim dodasz je do swojej rutyny.

Recenzje

Doskonała

4.4 na 5 gwiazdek 8.000+ opinii
na

Podobne artykuły

Wyświetl wszystkie artykuły
  • wcierka do włosów

    Czy wcierki do włosów naprawdę działają? Przewodnik po serum do włosów

  • na porost włosów

    Jak przyśpieszyć porost włosów? Najlepsze wskazówki na porost włosów

  • Wosk do włosów vs. Glinka do włosów: Co jest lepsze?

    Wosk do włosów vs. Glinka do włosów: Co jest lepsze?

  • odżywka do brwi

    Odżywka do brwi: Jak pożegnać cienkie brwi i przyśpieszyć ich porost?

  • tørt hår og tørre spidser

    Jak nawilżyć bardzo suche włosy? Oto dlaczego winny może być szampon

Wyświetl wszystkie artykuły